POUR CELLES QUI EN ONT ENVIE APRES LES FETES EST CE QUE CA MARCHE?

Voilà un programme minceur (très) facile à suivre (et économique) :REGIME MAYO CLINIC DIETPrincipe :1 - Aucune boisson alcoolisée, ne manger que ce qui est indiqué2 - Ne rien prendre entre les repas3 - Boire 1,5 litres d?eau minimum par jour (sauf eaux gazeuses et aromatisées)4 - Tous les légumes et crudités sont à consommer natures ou avec du jus de citron5 - Cuisson des aliments : au four micro-onde, en papillote, au court-bouillon , au wok, à la vapeur, à la poêle à revêtement anti-adhésif sans matière grasse6 - Saler normalement les aliments sans excèsLa base de cette nourriture est chimique (confrontation des aliments). Elle maintient une énergie normale. Les quantités ne sont pas imposées.PETIT-DEJEUNER : 1 pamplemousse, 2 yaourts à 0% sans sucre, thé ou café ou infusion sans sucre.Jour 1 : Midi : 1 steak grillé, tomates cruesSoir : 1 escalope, salade verte, pamplemousseJour 2 : Midi : 1 steak haché grillé, pamplemousses Soir : 1 poisson, tomates crues, salade verte, céleri, concombreJour 3 : Midi : 2 ?ufs durs, épinards, tomates cruesSoir : 1 grillade, chou, fromage blanc à 0%Jour 4 : Midi : 1 escalope, épinards, tomates cruesSoir : 2 côtelettes d?agneau, céleri, concombre, tomates cruesJour 5 : Midi : poulet, haricots vertsSoir : 1 poisson, soupe de légumesJour 6 : Midi : 2 tranches de jambon, artichaut, chou rougeSoir : 1 steak, céleri, concombre, tomates cruesJour 7 : Midi : poulet, tomates crues, pamplemousseSoir : 1 steak, concombre, tomates cruesJour 8 : Midi : 2 côtelettes d?agneau, épinards, tomates cruesSoir : 1 steak, salade d?endivesJour 9 : Midi : 1 escalope, saladeSoir : 1 poisson, 1 yaourt à 0%Jour 10 : Midi : céleri braisé, tomates crues, pamplemousseSoir : 2 tranche de jambon ou de blanc de volaille, salade verteJour 11 : Midi : 1 ?uf dur, un bol de carottes vapeur, fromage allégé (moins de 45 % MG)Soir : salade de fruits, 1 yaourt à 0%Jour 12 : Midi : 1 poisson, tomates cruesSoir : 1 escalope, fenouil ou céleriJour 13 : Midi : poulet, salade verteSoir : 2 tranches de saumon (ou de truite) fumé, citron, endives à la vapeurJour 14 : Midi : viande grillée, pamplemousseSoir : 2 tranches de jambon, radis, concombre, chou rougeJe vous conseille de l'imprimer et de le placarder dans votre cuisine (frigo, placard, ...) pour vous motiver. Ce régime est très facile à faire : il suffit de suivre les menus, rien de bien compliqué.Avant de commencer ce régime débarrassez-vous de TOUT ce qui n'est pas indiqué dans les menus du régime (chocolat, biscuits, ... tout ça à la poubelle).Faites une liste précise de ce que vous devez acheter et acheter que ce que vous devez manger rien d'autre (les légumes sont à volonté alors ne vous en privez pas).Buvez bien 1,5 litre d'eau par jour.CONSEILS POUR RÉUSSIR LE RÉGIME MAYO : pas de fixationsur la balance : interdit de se peser tous les jours car ça ne sert à rien. L'idéal c'est le1er et le dernier. - dès qu'on a faim :un verre d'eau (ou exceptionnellement un fruit (pomme, pamplemousse) ou une carotte crue)- dès qu'on a soif :de l'eau plate (jamais d'eau gazeuse qui contiennent souvent trop de sel ; jamais de soda même light pour la même raison), du thé (vert si possible), des tisanes.PETITS TRUCS EN PLUS :- on ne se dévalorise pas- on ne fait pas une fixation sur le repas suivant- on prépare la veille les menus du lendemain- on ne dit jamais je suis au régime MAIS je fais attention à moi - si on se sent mal (physiquement ou moralement) il est toujours préférable de manger un fruit (pomme, ...) que de craquer sur des gâteaux - on boit beaucoup (de l?eau, des tisanes, du thé?.)Bon régime.SI VOUS ÊTES BIEN ORGANISE(E), VOTRE RÉGIME SERA UNE RÉUSSITE.